根据教育部印发的《国家学生体质健康测试标准（2014年修订）》的要求，我院2023年学生体质健康测试工作将于10月—11月开展。 《国家学生体质健康标准》是测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准，是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基本要求，是学生体质健康的个体评价标准。 男生：身高 体重 肺活量 50米跑 坐位体前屈 立定跳远 引体向上 1000米 女生：身高 体重 肺活量 50米跑 坐位体前屈 立定跳远 仰卧起坐 800米   国家学生体质健康标准单项评分表   大学生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米²） 等级 单项得分 大学男生 大学女生 正常 100 17.9~23.9 17.2~23.9 低体重 80 ≤17.8 ≤17.1 超重 24.0~27.9 24.0~27.9 肥胖 60 ≥28.0 ≥28.0 教师寄语： 1. 体测期间注意日常休息和合理膳食，按时就餐，不熬夜，不空腹参加测试。 2. 感冒、发烧等身体不适的情况下不可参加测试，必要时听从医生的指导和建议。 3. 测试时着运动装，不随身携带尖锐物品。 4. 测试前几天，可进行适度的身体锻炼，如：慢跑、快走等，以增强身体的适应能力。 5. 测试前半小时内严禁学生喝汽水或酒类饮料。 6. 测试前做好热身活动，充分热身，避免运动损伤。 7. 跑步时要注意呼吸的节律，保持均匀的呼吸，要口鼻共用，即要用鼻子呼吸，还得把嘴微张开共同呼吸，尽量做深呼吸。 8. 跑步结束后，禁止立即坐下或躺倒，需慢走十分钟以上，避免心脏回血负担增大。  

 2023年5月23日至24日，“新元杯”晋中市第六届运动会大学生组健美操比赛在山西医科大学体育馆举行。此次比赛有9所驻地高校14支队伍参加。 我院健美操队由思政基础部体育教研室主任李晓波担任领队，叶姝萍、苏泽帅老师担任教练员带领来自艺术系、商务系、旅游系的11名队员（张妍研、李文静、郭世东、吉苗、梁佳裕、马苏梦、宋丽媛、许梦蓉、张舒敏、陈彦静、田静茹）参加了花球啦啦操、有氧舞蹈六级、有氧舞蹈的二级3个项目，最终获两个第一名，一个第二名的好成绩。 队员们满怀对健美操、啦啦操的热爱迎接挑战，坚持刻苦训练，不断超越自我；在比赛中斗志昂扬、不言放弃；充分展现了我院健美操队敢于争先，勇攀高峰的精神面貌，展现了新时代青年昂扬向上的精神面貌和时代风采。最终取得了优异成绩。   

为全面贯彻落实教育部等十七部门联合印发《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025 年）》、山西省教育厅《关于做好高校学生心理健康教育工作的提醒函》，以培养社会主义合格建设者和可靠接班人的高度来开展大学生心理健康教育工作，进一步加强心理健康服务工作，普及心理健康知识，提升我院学生心理健康水平，积极培育学生自尊自信、理性平和、积极向上的良好心态，现决定组织开展2023年“5·25大学生心理健康教育月”系列活动。 一、活动主题 ：健康生活  从心开始 二、活动时间： 2023.5.5-2023.5.30 三、活动对象：  学院全体学生 四、活动详情： （一）“5·25心理游园会” 1.活动简介：通过组织七个内容丰富、形式多样、参与性强的活动，充分提升广大学生乐于合作、相互信任、学会欣赏自己、欣赏他人、学会表达爱等积极的心理品质，在全校营造一种关注心理健康、重视心理健康的氛围，全方位地加强我院学生的心理健康教育。 2.活动主题：齐心协力，信任之旅，爱的拥抱，表达自我，致可爱的“我和你”三行诗等活动。 3.活动时间：5月25日当天 （二）开展心理健康专题讲座 1.活动简介：将学生广泛关注的主题以讲座形式向学生呈现，让学生在聆听、分享、体验过程中提升幸福感，收获积极、乐观、向上的心理品质，接纳自己的不完美，接纳周围人与自己的差异，建立更加和谐的人际关系、亲密关系。 2.讲座主题：爱的语言、幸福力提升、不完美的我与不完美的世界 （三）举办心理观影活动 1.活动简介：让全校师生通过观看有积极内涵的电影，写电影影评，拍摄微电影，设计电影海报等一系列活动，发挥电影艺术的育人功能，引导广大师生进一步提高思想道德素质，培养创新能力和电影艺术观赏水平，努力营造积极健康向上的校园文化氛围。 2.活动内容：重温曾经的影视佳作《头脑特工队》《好好先生》《哪吒之魔童降世》，满足同学们集体观影需要，同时让同学们在生活中学会觉察自己的情绪，在交往中学会建立自己的边界，并探究自己内心真正的渴望。 3.活动时间：5月16日晚、5月17日晚、5月18日晚小操场 （四）团辅活动 1.活动简介：通过一系列的团队活动，增加同学们对他人的信任感，培育团队协作精神，及时缓解心理压力和焦躁情绪，有效调适不良情绪，提高学生心理健康水平。 2.活动内容：同心协力、欢乐岛、腰缠万贯、拔河赛、兔子舞、知识大比拼、急速六十秒、挑战不可能、盲人摸象、萝卜蹲、大风吹等。 3.活动时间：5月22、23日下午进行 （五）心理剧 1.活动简介：通过心理情景的创造与演绎，为新时代大学生表达内心感情提供一个全新的舞台，通过表演身边或亲身经历的事情，感受心灵的变化、领悟其中的道理，从中解读自己、解读生活、促进心灵的相互交流。 2.活动内容：讲述大学生个人成长事迹、实现个人理想、弘扬青春担当等层面，突出反映人物的心理状态调整、内心成长过程，剧情完整，情节引人入胜，注重教育内涵。 3、活动组织：计算机科学系、国际商务系、会计理财系、艺术系、旅游外语系每系排演一部心理剧 4.活动时间：5月23日晚小操场进行心理剧展演 （六）心理健康教育知识竞赛 1.活动简介：为关注大学生心理健康状况，提高大学生心理健康知识水平，引导学生做弘扬青春正能量的新时代青年，特面向全院学生开展心理健康知识竞赛活动，旨在以赛促学，提升广大同学学习心理健康知识的积极性，提高对心理健康的关注，培育自尊自信、理性平和的积极心态，实现健康幸福的人生。 2.活动时间：5月17日各系为单位进行初赛，5月24日进行全院决赛。 （七）2022-2023学年优秀心理委员评选及表彰 活动简介：为了更好地发挥心理委员在班级管理中的作用，加强对心理委员的管理，通过考核、评优不断提高心理委员的工作水平，考察心理委员工作成效，充分发掘、发扬先进典型的引领作用，评选并表彰优秀心理委员。 活动时间：5月29日下午  

为了帮助同学们更正确地认识自我，陶冶情操，建立自信，提高自我效能感，增强心理素质，我院心理协会组织各系部积极参与心理情景剧大赛，于2023年5月23日晚上八点在小操场隆重举行，各系部老师代表作为受邀评委出席此次活动。 比赛时，演员们精彩生动的表演，绚丽的灯光和音效以及每个剧所要传达的深刻涵义，都给在场观众与评委们留下了深刻印象。经过激烈的角逐和公正的评判，艺术系的《内心的声音》凭借出色的演出，精彩的剧情以及积极健康向上的主题摘得本次大赛的冠军。旅游系的《时间都去哪了》获得亚军，会计系的《追光者》获得季军。 本次心理情景剧大赛的各参赛队伍呈现的剧情都十分贴近大学生校园生活，并从亲情，友情及爱情等方面引导剧情的发展，展现了当代大学生朝气蓬勃，奋发向上的精神风貌以及他们对人生的思考及感悟。大赛的主办，活跃了校园文化，推动了我院心理健康教育的深入发展，构建了丰富多彩的校园文化。   

常会有同学认为，调侃式的语言比较幽默，杠精的语言更加活泼，会为他们赢来更好的人际关系，社交环境。那到底怎样的语言更有利于促进人际关系呢？带着这个问题我们来到了魏老师的心理课堂。 本次讲座中魏晓老师用生动案例向我们展示，其实嘲讽的语言只会加剧人与人之间的裂痕，而鼓励、肯定、赞美式的语言更能温暖朋友的心。 夸赞与肯定的语言也是有学问。“你真帅、你真漂亮！”这样的话语，看似赞美，实际上缺少真诚，甚至是很敷衍，听到此话语的同学也会感到没有丝毫营养，它更像是一句客套话。那么真诚的话语到底如何讲呢？ 魏老师的课堂上讲到，真诚的赞美应该是由生活中观察到同伴做的具体的事情，最后到对方具体的品质，这样的语言才能真正起到鼓励、认可、赞美的作用。 比如：我们每次一起外出，你身上都会带上纸巾、湿巾这些小东西，常会给我们这些大男生解决很多尴尬，你真的的一位非常贴心的好朋友。这样真诚的赞美常会加深同学们之间的感情，这样的语言甚至是彼此的一道光，能互相给予支持与鼓励。 讲座开始，同学们有些许的害羞，不好意思表达对别人的欣赏，同时被夸赞的同学也会感觉到一丝丝羞怯，但随着《这世界那么多人》动人音乐的响起，大家慢慢放下了拘谨，彼此敞开心扉，互相表达对对方的认可，最后又有大大的拥抱，每个人的心都是暖暖的。最后环节中，我们将来不及表达的欣赏与赞美写在便利贴上，互相赠与，同学情谊在这赠予中涌向了高潮，愿我们生活中常会有这样的一束光照耀我们，也希望我们有能力给予这样一束光，照亮别人！ 

 2023年5月14日，由国家体育总局健身气功管理中心、山西省全民健身指导中心主办的“2023年全国健身气功助力乡村振兴志愿服务活动暨全国百城千村健身气功交流展示系列活动山西启动仪式”在晋中市昔阳县大寨红旗广场隆重举行。我院体育组组长、健身气功国家级社会体育指导员邓永亮老师受邀参加。 活动现场气氛热烈。此次全国“百城千村”健身气功交流展示活动，旨在为广大健身气功爱好者搭建展示风采和功法技艺的舞台，鼓励和引导广大人民群众积极参加体育锻炼，传播中国传统文化，营造全民健身氛围。  其中，健身气功“八段锦”是中华优秀传统文化的重要组成部分，蕴藏着深厚文化底蕴和丰富文化内涵，它动作简单易行，功效显著。健身气功“八段锦”作为我院体育特色活动之一，在邓永亮老师的指导和带领下，我院武术队在山西省大学生各级多项体育竞赛上屡创佳绩。同时，我院体育教研室秉持以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼，使大学生达到增强体质、增进健康、提高体育素养的目的。 此次，邓永亮老师在山西省体育局的委派下，受邀到基层教群众习练健身气功，宣传健身气功的益处，实施全民健身计划，也是一项重要的体育惠民行动，能更好地把健身气功推广好、发展好，谱写体育健身的新篇章。  

一、会议目的：通过本次活动，了解羽毛球规则及赛事活动策划的要领，增进教学技能，提高教学效果，丰富我院同学的业余生活，为更好开展体育赛事打基础、做准备。 二、会议主题：羽毛球赛事活动策划 三、活动过程： （一）李晓波老师提出了制定羽毛球赛事活动策划的要求及注意事项 （二）列出了需要制定的内容：1、活动时间2、活动对象3、活动地点4器材设备5、报名方式4、报名要求5、比赛赛中6、比赛赛制7、具体规则（1）比赛流程（2）具体规则8、比赛记录9、比赛原则。 （三）网上查阅资料、翻书，继而讨论、整合最终制定完成。 四、活动总结： 通过本次活动，我们了解到了举办一场赛事的细节点以及容易出现错误的地方并予以纠正，提高了大家对举办赛事的知识水平以及实践能力。

一、会议目的：通过学习毽球竞赛规则知识，互相交流，增进教学技能，提高教学效果，为之后的毽球竞赛打好基础。 二、会议主题：《毽球竞赛规则》 三、活动过程记录： 1、讲解理论知识： 毽球竞赛规则 第一款 场地面积 比赛场地采用羽毛场双打场地,长11.88米,宽6.1米。场地上空6米以内(由地面计算)和场地四周2米以内不得有障碍物。 第二款 界线 比赛场地应按平面图画出清晰的界限,线宽4厘米,线的宽度包括在场地面积之内。较长的两条边界叫边线，较短的叫端线。连接场地两边线的中点与端线平行的的线叫中线。中线将场地分为均等的的两个场区。在中线两侧各画一条与中线平行的线叫限制线（此线包括在限制区内）。中线至限制线的距离为2米。 第三款 发球区 距两端线中点两侧各1米处向场外各画一条长20厘米与端线垂直的短线叫发球区线（此线不包括在发球区内）。发球区线向后无限延长的区域叫发球区。 球网 第一款 球网的规格 球网长7米，宽76厘米，网孔2厘米见方。球网上沿缝有4厘米宽的双层白布，用绳穿起，将球网张挂在网柱上。球网必须挂在中线的垂直上空。球网为深绿色。网柱安在中线以外，距边线50厘米处。 第二款 球网的高度 球网的中部顶端距地面垂直高度为1.60米（男子），1.50米（女子）。网的两端距地面的垂直高度必须相等，两端的高度与中间的高度相差不得超过2厘米。 第三款 标志杆与标志带 在球网的两端,垂直于边线和中线交接处,各系有一条宽4厘米,长76厘米的白色带子,叫标志带.在球网上连接标志带外侧应系有两根有韧性的杆，叫标志杆。两杆内侧相距6米。标志杆长1.20米，直径1厘米，用玻璃纤维或类似的材料制成。标志杆应高出球网上沿44厘米，并用鲜明对比的颜色画上10厘米长的格纹。 毽球 毽球由毽毛、毽垫等构成。毽毛为四支白色或彩色鹅羽成十字形插在毛管内，每支羽毛宽3.20—3.50厘米。毽垫直径3.80-4厘米，厚1.30-1.50厘米。毛管高2.50厘米。 毽球的高度为13-15厘米。毽球的重量为13-15克。 其它相关 第四条 比赛队员的组成 第一款 比赛队由6人组成，上场队员3人，其中队长1人（左臂应佩带明显标志）。比赛前，各队应将参赛队员（包括替补队员）的姓名、号码登记在记分表上。未登记的队员不得参加比赛。 第二款 也可因时、因地、因人制宜，增加单人、双人毽球赛，规则与3人制大体相同，记分可采取直接得分法。 第三款教练员和替补队员应坐在指定的位置上。 第五条 队员的场上位置 第一款 双方队员必须站在本方场区内 站在靠近球网的两名队员从左至右分别为3号位和2号位队员，靠近端线的队员为1号队员。 场上队员的位置必须与登记的轮转顺序相符合。 第二款 发球的位置 发球的一方，2、3号位的队员在发球队员的前方，彼此间相距不得少于两米。球发出后，双方队员可以在本方场区内任意交换位置。 第三款 队员的轮转顺序 每局比赛结束之前，队员的轮转顺序不得调换。 第六条 教练员和队长 第一款 比赛成死球时，教练员和队长有权要求暂停或换人。在暂停时间内，教练员可以进行场外指导，但不得进入场区。 第二款 比赛进行中，场上队长有权向裁判提出询问或要求解释，但必须服从裁判的最终判决。 第七条 服装 第一款 比赛队员应穿着整齐划一的运动服和毽球鞋或运动鞋。 第二款 场上队员上衣的前后须有明显的号码，号码颜色须一致，并与上衣颜色有明显的区别。号码应清晰可见，背后的号码至少高20厘米，胸前的号码至少高10厘米，笔画至少宽2厘米，同队队员不得使用重复号码。队员不得穿戴任何危及其他队员的服饰。 第八条比赛局数和场区选择 第一款 比赛采用三局两胜制，第三局采取每球得分制。 第二款 比赛前选择场区或发球权。第一局结束后双方交换场地和发球权。 第三款 决胜局开始前，正裁判员召集双方队长重新选择场区或发球权。决胜局比赛中，任何一队先得8分时两队应交换场地。交换时，不得进行场外指导。交换场区后，双方队员的轮转位置不得变换。经记录员查对后，由原发球队员继续发球。如未及时交换场区，一旦裁判员或一方队长发现时，应立即交换。比分不变。 第九条 暂停 第一款 比赛成死球时，教练员或队长可以向裁判员要求暂停。 第二款 暂停时，教练员可以在场地外进行指导，但场上队员不得出场，也不得与场外其他任何人讲话，场外人员不得进入场内。 第三款 每局比赛中，每队可以要求两次暂停，每次暂停时间不得超 过30秒钟。某队在一局中请求第三次暂停，应判该队失发球权或对方得1分。 第十条 换人 第一款 在比赛中成死球时，教练员或队长可以向裁判员要求换人。换人时，场外人员不得向队员进行指导，场内队员不得离开场地。 第二款 每个队员在每一局比赛中换人不得超过三人次。 第三款 替补队员在上场前，应在记录台附近作好准备，换人时间不得超过15秒钟，否则判该队一次暂停。如该队在该局已暂停过两次，则判该队失发球权或对方得一分。 第四款 教练员或队长要求换人时，应向裁判员报告下场和上场队员的号码。 第五款 比赛中因故被取消比赛资格的队员，不能继续参加该场比赛，可由替补队员替换。如该队在该局已换人三人次，或场外无人替换时，则判为负局。 第十一条 局间间隙 一局比赛结束，下局比赛开始前，中间最多可有2分钟时间，供两队交换场地、换人和记录员登记号码，双方教练员在不影响上述工作的情况下，可以进行场外指导。 第十二条 发球 第一款 发球 发球队员须站在本方发球区内，用手持球，将球抛起，用脚踢向对方场区，使比赛进行。发球队员必须在发球区内发球，在球发出后才能进入场区。发球时2、3号队员不得有任何掩护动作，否则，判由对方发球。 第二款 发球失误 发生下列情况之一时，即判为发球失误： 1.队员发球时，踏及端线或发球区线及其延长线； 2.球未过网、触网或触及标志杆； 3.球从网下穿过； 4.球从标志及其延长高度以外过网； 5.球触及任何障碍物，或在进入对方场区前触及本队队员； 6.球落在界外； 7.发球延误时间超过5秒钟； 8.裁判员鸣哨后球坠落在地上。 第三款 当发球队失误时，应判失发球权，由对方发球。 第四款 重发球 发生下列情况之一时，须重发球： 1.在比赛进行中，球挂在网上（最后一次击球挂网除外）； 2.在比赛进行中，毽毛和毽垫在飞行时脱离； 3.在裁判员鸣哨之前发球； 4.在比赛进行中，其他人或物品进入场区。 第五款 发球次序错误 当球发出后，裁判员发现队发球次序错误，则判该队失发球权，并恢 复正确位置。如犯规队已得分，应取消队因该次发球次序错误所得的分数。 第十三条 轮转顺序 第一款 某队取得发球权时，应先按顺时针方向轮转一个位置，然后由轮转到1号位队员发球。 第二款 新的一局开始前，可以变换本队队员的轮转顺序，并填好位置表交给记录员。 第十四条 比赛进行中的击球与附加动作 第一款 每队在将球踢入对方场区前，在本方场区最多只能有三人次共击球四次。 第二款 每个队员可以连续击球两次。 第三款 不得用手、臂触球。但防守队员在手臂下垂不离开躯干的前提下，拦网时手球不判违例。 第四款 球不得明显地停留在队员身体的任何部位。 [罚则]违反第十四条第一至四款均为违例，判由对方发球或得1分。 第十五条 网上球 在比赛进行中球触及两标志杆以内的球网为好球，球触标志杆为失误。 第十六条 触网 第一款 比赛进行中，队员身体任何部位触及两标志杆以内的球网，均为触网违例。 第二款 队员击球后，触及标志杆或标志杆以外的球网、网柱、网绳或其他物体，不为违例。 第十七条 进入对方场区和空间 第一款过网击球为犯规。 第二款 比赛进行中，身体任何部位不得进入对方场区的空间。 第三款 队员若用头攻球时，必须在限制线以外，但落地时两脚可落在限制线以内。防守队员在限制区内，头部无意识触球过网不判违例。 第四款 在比赛进行中，除脚以外，身体任何部位不得触及中线。脚不得完全越过中线。 第十八条 死球与中断比赛 第一款 球触地及违例为死球。 第二款 中断比赛：其他人或物品进入比赛场区；更换损坏的器材；运动员发生意外事故等。发生以上情况，裁判员应鸣哨，中断比赛和恢复比赛。 第十九条 计胜方法 第一款 接发球队失误，应判对方得一分；发球队失误，则判由对方发球。 第二款 某队得15分并至少比对方队得多2分时，则为胜一局。如比分是14比14，比赛应继续进行，直至某队领先2分，方为胜一局。 第二十条 判定和申诉 第一款 一场比赛中，正裁判员的判定是最终判决。 第二款 只有场上队长可以对裁判员的判罚当场提出询问或要求解释，正裁判员应及时予以解释。 第三款 申述比赛队对裁判员的判罚有争议，比赛时必须服从裁判员的裁判，比赛后可向仲裁委员会提出书面申诉。正裁判员亦应向仲裁委员会提出书面报告。 2、实践 依据毽球竞赛规则在羽毛球场实地实践每条规则直至完全理解。 四、活动总结： 通过本次活动，我们进一步理清了思路，明确了之前模糊不定的规则项，为之后的教学活动起到了积极的推动作用。

2021年11月19日星期五上午第一节课完结了体测项目中的肺活量测试，紧接着我带领同学们进行了太极中“八法五步”的学习，先由我给大家做了示范。从起势开始；棚、捋、挤、按、採、列、肘、靠，前进、后退、左顾、右盼、中定、收势。 近年来武术进校园是个热门，太极成为了大学课程中的一项科目，可以丰富大学生的课堂活动，加强同学们对体质的重视，更让同学们了解了中华武术的博大精深。  通过此次上课与研讨，同学们都乐此不疲，大家收获良多，对武术有了初步的了解，通过不断的实践，能让同学们学有所思，思有所感，感有所悟。至此，一节充实有趣的体育课就结束了。

对一个国家而言，国民的健康状况直接影响到国家的建设和发展，提高我国的社会生产力和综合国力，离不开人的素质和体质。而大学生又是建设国家的重要力量，所以大学生体测有着不可缺少的重要性。  2021年10月下旬，体育教研室对大学生体育能力测试进行了系统的安排，带领大家一起进行体育能力测试。包括对肺活量、身高、体重的测量，对立定跳远、坐位体前屈、50米、引体向上、800/1000米的测试。 通过对大学生体质的测定，切实加强学校体育工作,提高学生参加体育锻炼的积极性，促进学生养成良好的锻炼习惯,提高大学生体质健康水平。大学生体能测试的目的是为了促进大学生加强锻炼，提高体质健康水平，让学生意识到健康对人一生的进步发展的重要性。拥有一个健康的体魄是迈向成功的重要基础，让学生懂得只有坚持经常参加体育活动，养成锻炼身体的良好习惯，才能增强体质、提高健康水平。