为保证学生体质健康测试工作顺利进行，根据我院体育教研室目前现有的体质健康测试器械设备标准，在力求数据准确的基础上，讨论制定测试规范。

一、测试方法

以班级为单位，各教师调整教学内容利用体育课课上时间集中测试。

二、测试时间

大一年级11月进行、大二年级10月进行 。

三、测试地点

     操场、器材室

四、体测工作实施规范

（一）身高

1．测试目的

测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。

2．场地器材

身高测量仪。使用前应将仪表计数单位设置成“厘米”，同时应要求学生不得戴帽子、发卡、金属发带等任何干扰电子仪器测量的头饰。检查仪器立柱是否垂直，连接处是否紧密，有无晃动，零件有无松脱等情况并及时加以纠正。

3．测试方法

受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。测试人员站在受试者右侧，并提示受试者不得低头。测试教师读数时，记录员复述后进行记录。以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。

（二）体重

1．测试目的

测试学生的体重，与身高测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。

2. 场地器材

身高测量仪。使用前应将仪表计数单位设置成“公斤”，同时要求学生不得用手随意触摸仪表显示屏，测量期间双手必须自然垂直放于腿部两侧，受试者不得穿鞋测量。双脚必须踩入测量仪标志线内。测量过程中，教师提醒学生不要左顾右盼，身体必须保持静止状态，自然呼吸，不可嬉笑打闹。器械用完必须关闭电源。

3. 测试方法

测试时，将器材放于平坦地面。受试者赤足站在秤台标志线中央。读数以公斤为单位，精确到小数点后一位。记录员复诵后将读数记录。测试误差不超过0.1千克。

（三）肺活量

1．测试目的

测试学生的肺通气功能。

2．场地器材

电子肺活量测量仪。

3．测试方法

房间通风良好；使用干燥的一次性吹嘴。肺活量计主机放置平稳桌面上，检查电源线及接口是否牢固，按工作键液晶屏显示“0”即表示机器进入工作状态，预热5分钟后测试为佳。

首先告知受试者不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好。令被测试者面对仪器站立、手持一次性吹嘴，面对肺活量计站立试吹1至2次，看仪表有无反应，软管是否漏气。学会深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）。受试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深得吸一口气，屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。以毫升为单位，不保留小数。

4．注意事项

（1）电子肺活量计的计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键，吹气筒的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。

（2）每测试10人及测试完毕后用干棉球及时清理和擦干气筒内部。严禁用水、酒精等任何液体冲洗气筒内部。

（3）导气管存放时不能弯折。

（4）定期校对仪器。

5.评分

满分：5040（男生）、3400（女生）

及格：3100（男生）、2000（女生）

（四）50米跑

1．测试目的

测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。

2．场地器材

南校区200米跑道，发令旗一面，口哨一个，秒表若干块（一道一表）。秒表使用前，应用标准秒表校正，每分钟误差不得超过0.2秒。标准秒表选定，以北京时间为准，每小时误差不超过0.3秒。

3．测试方法

受试者5个人一组测试。站立起跑，受试者听到口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒记录。

4．注意事项

（1）受试者测试最好穿运动鞋，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。

（2）发现有抢跑者，要当即召回重跑。

（3）如遇其他异物或路人经过跑道，教师应该立即提前示意暂停。

（4）受试者经过终点后不得立即强行停下，过终点后应缓慢减速以免造成膝关节挫伤。

5.评分

满分：6”7(男生)、7”5(女生)

及格：9”1(男生)、10”3(女生)

（五）800米或1000米跑

1．测试目的

测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。

2．场地器材

南校区200米田径场跑道，秒表若干块，使用前需要校正，红蓝马甲若干，用于测试时准确辨认受试者身份。

3．测试方法

受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑。当听到“跑”的口令后开始起跑。计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。

4．注意事项

（1）测试人员应向受试者报告剩余往返圈数，以免跑错距离。

（2）测试人员应告知受试者在跑完后应继续缓慢走动，不要立刻停下，以免发生意外。

（3）受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋、牛仔裤、裙子参加测试。

（4）对分、秒进行换算时要细心，防止差错。

5.评分

满分：3’17（男生）、3’18（女生）

及格：4’32（男生）、4’34（女生）

（六）立定跳远

1．测试目的

测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。

2．场地器材

尺度地胶垫×3

3．测试方法

受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（地胶垫上有明确的刻度线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点的后脚跟垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。

4．注意事项

（1）发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，应允许再跳，直至取得成绩为止。

（2）不得赤足，不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。、

5.评分

满分：273cm（男生）、207cm（女生）

及格：208cm（男生）、151cm（女生）

（七）引体向上

1．测试目的

测试学生的上肢及背部肌肉力量的发展水平。

2．场地器材

南校区操场单杠

3．测试方法

受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽或比肩略宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。

4．注意事项

（1）受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。

（2）引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。

（3）两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。

5.评分

满分：19个

及格：10个

（八）坐位体前屈

1．测试目的

测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋、膝等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。

2．场地器材

坐位体前屈测试器。

3、测试方法

受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10~15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。

4、注意事项

（1）身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。

（2）受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。

（3）受试者不得使用“美甲”来增加距离，一经发现视为作弊，成绩无效。

5、评分

满分+24.9cm（男生）、+25.8cm（女生）

及格+3.7cm（男生）、+6.7cm（女生）

（九）仰卧起坐

1．测试目的

测试学生的腹肌耐力。

2．场地器材

体操垫若干块（或代用品）、铺放平坦。

3．测试方法

受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。

4．注意事项

（1）如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。

（2）测试过程中，观测人员应向受试者报数。

（3）受试者双脚必须放于垫上。

5、评分

满分56个、及格26个

                                        操课教研组

                                      李彬彬

                                       2021.10.15