根据教育部印发的《国家学生体质健康测试标准（2014年修订）》的要求，我院2023年学生体质健康测试工作将于10月—11月开展。

《国家学生体质健康标准》是测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准，是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基本要求，是学生体质健康的个体评价标准。

男生：身高 体重 肺活量 50米跑 坐位体前屈 立定跳远 引体向上 1000米

女生：身高 体重 肺活量 50米跑 坐位体前屈 立定跳远 仰卧起坐 800米

国家学生体质健康标准单项评分表

大学生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米²）

教师寄语：

1. 体测期间注意日常休息和合理膳食，按时就餐，不熬夜，不空腹参加测试。

2. 感冒、发烧等身体不适的情况下不可参加测试，必要时听从医生的指导和建议。

3. 测试时着运动装，不随身携带尖锐物品。

4. 测试前几天，可进行适度的身体锻炼，如：慢跑、快走等，以增强身体的适应能力。

5. 测试前半小时内严禁学生喝汽水或酒类饮料。

6. 测试前做好热身活动，充分热身，避免运动损伤。

7. 跑步时要注意呼吸的节律，保持均匀的呼吸，要口鼻共用，即要用鼻子呼吸，还得把嘴微张开共同呼吸，尽量做深呼吸。

8. 跑步结束后，禁止立即坐下或躺倒，需慢走十分钟以上，避免心脏回血负担增大。