因配合防疫管控工作，我院临时将随堂考试周提前至2021年12月6日进行，为不影响正常教学，故将本学期大一年级的太极八法五步课程和大二年级搏击燃脂操课程的教学进度做出合理调整。

一、大一年级《太极八法五步》教学调整

即2021年11月22日起，每周课程内容进度将以小组为单位，着重进行分组式练习，提高学习进度。7人成组，每组调配一名动作技术相对娴熟的同学加入其中，带领其他6人分组练习动作。每节课前45分钟由教师亲自带领全体学生分解式动作教学，并反复练习。休息10分钟后，7人一组分开练习。教师在其中针对每组的练习情况进度仔细观察巡视，针对错误动作及时进行纠正，时间约为25分钟。最后教师播放音乐，带领全体学生跟随伴奏合一下动作。根据学生掌握情况可以适度将伴奏调整为慢速播放，从而进行分解式教学，反复强调易错动作，并反复练习，时间约20分钟左右。第二周课依旧按照此方法进行教学，剩余的两周次课时足够使学生掌握动作要领。

二、大二年级《搏击燃脂操》教学调整

即2021年11月22日起，每周课程内容将着重以tabata间歇性中强度套路动作练习为主，主要强化学生们的心肺能力，搏击操目前全体大二年级基本已全部掌握，但在体能测试板块较为薄弱，为了不影响体能素质考试的环节，最后两周课我将全面强化大二年级学生的心肺能力。主要强化心肺锻炼内容有：俯卧开合跳、开合俯卧撑、侧向箭步蹲、单侧抬膝跳、原地滑跳步、深蹲、登山跑、动物流伸展。

 三、考核内容及成绩占比

平时成绩70%+期末成绩30%

大一年级期末考核内容：

① 《太极八法五步》竞赛套路（60分）

评分标准：动作连贯（10分）、伴奏与动作衔接性强（10分）、发力环节有明显有效的力感（20分）、手脚协调性强（10）、仪表着装精神面貌（10分）。

② 综合体能考试（40分）

评分标准：完成TABATA卷腹操

时长4分钟，跟随伴奏完成8个卷腹动作。每完成一个动作得5分。

大一年级平时成绩评定：

① 出勤率（20分）

② 运动校园世界跑步公里数（20分）

③ 大学生体质测试成绩（20分）

④ 课堂表现（20分）

⑤ 理论（20分）

大二年级期末成绩评定：

① 《搏击燃脂操》4分钟套路动作（60分）

评分标准：力感（20分）、伴奏与动作衔接性强（10分）、协调性强（10分）、标准度（20分）

② 综合体能考试（40分）

评分标准：完成HIIT核心动作一套

时长4分钟，跟随伴奏完成8种指定动作。每完成一个动作得5分。

大二年级平时成绩评定：

① 出勤率（20分）

② 运动校园世界跑步公里数（20分）

③ 大学生体质测试成绩（20分）

④ 课堂表现（20分）

⑤ 理论（20分）

此外大一和大二年级因伤残无法参与体育活动的学生将统一安排进入“体育保健”微信群进行学习与最终考核。

思政基础部-体育教研组

2021年12月1日